孩子是否常常以哭闹、耍脾气的方式来表达自己的情绪和需要？父母是否也常常苦恼，到底应该如何引导孩子去合理表达情绪呢？

孩子表现出“生闷气”、“哼唧唧”，往往是因为他们的情绪表达能力不足，也就是在人际交往互动情境中正确表达自己情绪情感的能力。

一般认为，情绪表达有四种形式：躯体表达、行为表达、语言表达和艺术表达。

躯体表达指孩子长期压抑自身的情绪，最终会通过躯体化的一些症状来表达出情绪的不适，如头痛、失眠等。

行为表达指通过非言语的行为来表达自身的情绪感受，如孩子常以原地打滚来表达自身的不满，这往往是人最原始、最直接的情绪表达方式。

语言表达指在觉察自己的情绪状态后，通过组织语言将情绪传递给他人，这种方式往往是较为成熟的情绪表达方式，通过语言表达有助于他人迅速捕获个体的情绪并作出相应的反应，有利于人际互动。

艺术表达指通过艺术符号或意向来传达内在的情绪感受，如沙盘游戏、绘画治疗等。这种情绪表达方式往往需要在专业治疗师的指导下进行。

在情绪表达的四个层次中，需要避免孩子发展为躯体化表达或一味的行为表达，多使用语言来表达情感。这样更有利于孩子的情绪发展，提升其社会化能力。但是孩子由于认知和言语发展水平的不足，往往难以用语言准确地表达出情绪。

因此，父母需要帮助孩子提升语言情绪表达能力。

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